Қоғам

Жігіттік шаққа ену үшін біз, ер азаматтар бойымыздағы ер кісіге тән қасиеттерді сараптап, әлсіздігімізді мойындап, оларды кейін түзеуге бет алуымыз шарт. "Мен мінсіз емеспін". "Менің…
Толығырақ...

Жаттығу залына барып жүрсеңіз, қандай да бір нәтиже болғанын күтесіз. Өзіңізді сергек сезініп, құлшынысыңыз арта түседі. Ал өзіңіз күткен нәтиже болмаса, көңіл-күй де түседі. Демек бір…
Толығырақ...

«Мәдениет ұлттың бет-бейнесі, рухани болмысы, ақыл-ойы, парасаты» деп дана халқымыз тек айтпаса керек. Қарап отырсақ, жер бетіндегі өркениетті елдер ең алдымен тарихымен, мәдениетімен,…
Толығырақ...

Бұл ереже аса көп жігерді талап етпейді, дегенмен айтарлықтай пайдасы зор. 6/30 ережесі мынадай: Ұйқыға 6 сағат алдын кофеин тұтынбаңыз және 30 минут алдын  гаджет пайдаланбаңыз.…
Толығырақ...

Суық күндерде де далада жүгіру, дене жаттығуларын жасау, велосипед айдау секілді жаттығулар денсаулықты, иммунитетті көтеретіндігі, депрессияның алдын алатындығы, сергек жүруге септігін…
Толығырақ...

Сұлы дәрумендер мен минералдардың қайнар көзі. Құрамында қан тамырларын атеросклерозды түйіндерден тазартатын, қандағы холестерин деңгейін түсіретін, салмақты қалыпқа келтіретін пайдалы…
Толығырақ...

Қан қысымының жоғарылауы туралы жиі сөз қозғалғанымен, оның төмендеуі жөнінде аз айтылады. Өйткені қан қысымының төмендеуі едәуір сиректеу кездеседі. Дегенмен бұл дертті де назардан тыс…
Толығырақ...

Әркім-ақ, өмірінде бір рет болса да, шетелде оқыған қандай болады екен деп ойлап көрді. Бұны көптеген адамдар өмір бойы армандап жүреді. Міне, осы кезде алмасып оқу сияқты нәрсе көмекке…
Толығырақ...

Бауыр бүкіл ағзаға қанды сүзіп өткізіп тұратын үлкен зертхана десе де болады. Оған күтім қажет. Ащы, майлы, қуырған тағамдарды мөлшерден асырмай қабылдау бауырдың кінәратсыз жұмыс…
Толығырақ...

Сарымсақтың құрамында В және C тобына жататын дәрумендер, хлор, темір, фосфор, йод, марганец, кальций, мыс, магний, көмірсулар және тағы да басқа микроэлементтер көп. Басым бөлігі…
Толығырақ...