Тамақтану кезінде ескеретін 5 ереже
Адам күніне 3-4 рет ас қабылдауы керек. Әрбір қабылдау барысында астың мөлшері 2 алақанды қосқандағы уыс көлеміне тең болуы тиіс. Сонда қабылдаған ас асқазанның...
Күніне бір сағат теледидар көрудің өзі зиян
Адамзаттың денесі ұзақ отыруға жаралмаған. Сондықтан ұзақ отырып теледидар көру мен одан алған ақпараттан бөлінген гормон адам ағзасына көптеген зиян әкеледі. Осылай дейді Ұлыбритания...
Түшкіруді тоқтату — қауіпті әдет
Лестердегі Ұлттық денсаулық сақтау емханасы университетінің британдық ғалымдары адамдардың түшкіруді тоқтатқысы келетін әдеті не үшін денсаулыққа зиян екенін түсіндірді.
Түшкіруді ауыз бен мұрынды жабу арқылы...
Жұмыс істеу өнімділігін азайтатын 6 әдет
Кейде әдетте істеп жүрген жұмысыңды орындауға күш таба алмайтын сәттер болады. Оған жұмыстар мен міндеттер одан сайын қосыла береді. Бұл жағдайдан шығу үшін энергетикалық...
Неліктен адам үлкейе келе тоңғақ болады?
Күздің екінші айы да аяқталуға қалды. Күндіз дала жылы болып тұрғанымен, таңда және кешке күн бірден қатты суып кетеді. Суық ауа райында жылы киімдеріңізді...
Таңғы асты нешеде ішкен дұрыс?
Таңғы асты сағат 08.30-ға дейін ішіп үлгеру керек. Одан кейін ішілген ас қанда қантты көбейтіп жіберуі мүмкін. Ал бұл инсулиннің көп бөлуіне әкеледі. Осылай...
Тұңғыш немере атасы мен әжесінің бауырында өседі
Әдетте үйдің тұңғышы үйленіп, дүниеге сәби келгенде, атасы мен әжесі немерені бауырына салып жатады. Тіпті өздерінің баласы етіп «меншіктеп» алатын ата-әжелер жетерлік. Баланың туған...
Қартаюды кешеуілдететін 14 әдет
Қазір сұлулықты сақтап қалудың жасанды жолы көп. Алайда сырт келбетіңді қанша әрлегенмен, жаратылысың өз жасыңды сыбырлап айтып тұруы мүмкін. Сондықтан ішкі әлеміңізге де үңіліп,...
Неліктен жердегі жапыраққа жатуға болмайды?
Дәрігер, аллерголог-иммунолог Владимир Болибоктың айтуынша, күзде адамдар жапырақтардың түсуінен туындаған аллергияға шалдығады. Бұл, әсіресе, көгеруге реакциясы бар науқастарға қатысты.
"Зең споралары – табиғи аллерген. Олар...
Жұмысқа жылдам жиналу үшін…
Адамдар екі топқа бөлінеді: оятқышқа бірден оянатындар мен «кейінге қалдыру» батырмасын басып жата беретіндер. Алайда ұйқыдан қай уақытта тұрғанына қарамастан, жұмысқа жиналып үлгермейтін адамдар...
